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잠 못 이루는 사람이 흔히 범하는 오류
밤만 되면 잠을 잘 잘 수 있는 궁리를 한다
밤만 되면 잠이 안 오면 어떻게 하나 걱정을 한다
오는 잠을 놓치지 않기 위해 일찍부터 잠 잘 준비를 한다
아침이 되어도 못 잔 잠을 보충하기 위해 늦게까지 누워있다
몸을 피곤하게 하기 위해 밤에도 운동이나 다른 활동을 지치도록 한다
불면증에 대한 오해
불면증은 술 한잔 마시면 해결된다
수면제는 중독되므로 먹어서는 안된다
하루에 8시간 정도는 자야 된다
나이가 들면 잠이 없어진다
불면증은 병이 아니다
Primary Hypersomnia
기면병 등의 진단을 다 배제한 후 내리는 진단
Dextroamphetamine, MPH, protriptyline 등 사용 가능
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